ŽENY a ALKOHOL - Fit Poradna

Tento článek není souhrnem vědeckých studií ani zdravotních doporučení, ale pouhým zamyšlením nad tématem, které se nás často týká….

Alkohol vyráběli lidé odjakživa. Není nutné dělat z něj démona. Je ale dobré o něm něco vědět.

1) Ženy/muži a alkohol

„Navzdory tomu, že ženy obvykle začínají konzumovat alkohol později než muži a i přesto, že typická žena konzumuje méně alkoholu než typický muž, toxický efekt a trvalé poškození organismu nastává u ženy rychleji.“

To není strašení, to je realita a fakt, že pokud alkohol nemáme pod kontrolou, zasahují nás jeho účinky dříve a hlouběji než je tomu u mužů. Svoji roli v tom hraje rozdílné složení těla, naše detoxikační schopnosti, množství enzymu ve střevech rozkládajícího alkohol, citlivost některých tkání vůči toxickému účinku alkoholu a další.

2) Alkohol a hubnutí

Pokud budeme posuzovat alkohol čistě z výživového hlediska, je to energie přijatá navíc, kterou nutričně nijak nepotřebujeme. Svou roli hraje i to, co pijeme. Z hlediska zdraví navíc nejde jen o energii a obsah cukru, ale i o další složky, které některý alkohol obsahuje a kterým bychom se kromě alkoholu jako takového měli radši vyhýbat.

Není to návod na to, co pít, jen pár skutečností:

  • 2-4 dl vína jsou energeticky rovny svačině (nejčastěji pijeme večer)
  • obsah zbytkového cukru ve víně se velmi liší v závislosti na jeho označení (suchá/sladká, pozdní sběr/výběr z hroznů….)
  • při požití větších dávek alkoholu (než je „doporučované“ množství) dochází v játrech ke sníženému odbourávání tuků

Pití alkoholu negativně ovlivňuje naši snahu zdravě zhubnout.

3) Alkohol a psychika

Tohle téma je výživné. Jedna věc je, co dělá alkohol s naším tělem a druhá je to, co dělá s naší duší.

  • rozhodně platí, že bezpečné je „menší než malé množství“
  • rozhodně platí, že alkohol za nás naše problémy nevyřeší
  • rozhodně platí, že alkohol v nadměrném množství naši psychiku poškozuje

Ověřte si, zda nepijete z těchto důvodů:

  • jste nebo se cítíte osamělá
  • jste se svým životem (nebo s něčím v něm) nespokojená
  • jste ve stresu
  • váš partner má rád alkohol a tak pijete s ním
  • neumíte relaxovat jinak než se sklenkou v ruce
  • pijete odjakživa a nepřijde vám na tom nic divného

Pokud ano, přestaňte! Řešte příčinu toho, proč pijete….

4) Alkohol a zdraví ženy

Pravidelná a častá konzumace alkoholu u ženy:

  • podporuje osteoporózu
  • podporuje steatózu a cirhózu jater
  • oslabuje organismus
  • narušuje spánek
  • poškozuje paměť
  • podporuje vznik a progresi vředů žaludku a dvanáctníku
  • vyvolává rizikové chování
  • zvyšuje riziko rakoviny prsu, tlustého střeva a některých jiných nádorových onemocnění
  • snižuje sebevědomí

Konzumace alkoholu je kontraindikací u mnohých, často používaných léků (antidepresiv, analgetik, léků na krevní tlak, antibiotik atd.).

5) Alkohol a krása

Krása se změřit nedá. Proto to, jak alkohol ovlivňuje naši krásu není vědeckým tvrzením, ale výsledkem empirického pozorování.

Alkohol v dlouhodobé nadměrné konzumaci negativně ovlivňuje ženskou krásu.

Přirozeností nás žen je navzdory jakýmkoli moderním trendům – touha se líbit a být krásné.

Nezapomeňte, že všechny vyhlášené čarodějnice, které chtěli zůstat mladé a krásné, se v minulosti koupali v jiných lektvarech než v alkoholu!

Hodně zdraví, hodně krásy a alkoholu vždy jen s mírou……

(22.8.2019, Š.Hajská, Zdroje: praxe a I.Bukovský, Návod na přežití pro ženu)