Celozrnný koláč s tvarohem, letním ovocem a drobenkou - Fit Poradna

S meruňkami

Koláč lze upéct s jakýmkoli letním ovocem, které máte k dispozici (s rybízem, borůvkami, meruňkami). Také můžete ovoce na koláči namíchat nebo každou čtvrtinu koláče ozdobit jiným druhem ovoce. Výhodou je snadná příprava a to, že suroviny nemusíte vážit (až na drobenku). Cukru můžete použít ještě trochu méně – s ohledem na Vaše preference a zdravotní stav. Pokud nechcete nebo nemůžete mít koláč čistě celozrnný, můžete na těsto nakombinovat hladkou a celozrnnou špaldovou mouku.

Na těsto:

  • 1,5 hrnku celozrnné mouky
  • necelých ½ hrnku třtinového cukru
  • ¼ hrnku řepkového oleje
  • 1 vejce
  • ½ kypřícího prášku do pečiva
  • cca ½ hrnku (či více) vody na naředění

Na tvarohovou vrstvu:

  • 1,5 kostky tvarohu
  • 1 vejce
  • (2 lžíce jogurtu na naředění)
  • trošku medu / čekankového sirupu / pravého vanilkového cukru

Na drobenku:

  • 50 g másla
  • 50 g cukru
  • 50 g mouky

POSTUP:

Vejce utřeme s cukrem do pěny, přidáme olej a po částech zapracujeme prosátou mouku smíchanou s kypřícím práškem. Těsto zředíme vodou a rozetřeme na malý plech vyložený pečícím papírem. Tvaroh smícháme s jogurtem a vejcem, trošku osladíme a nádivku rozdělíme ve vrstvě na těsto. Celý povrch obložíme očištěným a opraným ovocem (meruňky nakrájíme na 1/2 či na 1/4). Suroviny na drobenku prohněteme prsty (do drobenky lze přidat trochu ovesných vloček) a posypeme jí povrch koláče, který pak upečeme v troubě vyhřáté na střední teplotu dozlatova.

Koláč obsahuje trošku více cukru – tak na to nezapomeňte a svoji porci nebo recept si upravte podle svého výdeje.

Dobrou chuť! 😋

(12.7.2020, Š.Hajská)